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御宅屋-> 武侠修真 -> 仙宫全文免费阅读 第二一0章：健身俱乐部
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林强一直都是喜欢运动的人，在学和刚参加工作时，几乎每天都要跟同学或工友们打打球，可自从辞职下海之后，没有了系统的锻炼时间，也很难再找到陪练的对手，这些年来已经很少参加运动了，平时的话只是回到家里陪女儿打打乒乓球。手机端
由于缺少运动，每天坐的时间又长，林强感觉到自己的身体机能太不如前了，想当年整个下午在球场里奔跑也不觉得累，千里走单骑的时候每天骑行百公里也是精力充沛，现在可不行了，前些天跟李婉他们在西湖游玩，第二天起来时感到腰酸腿痛的。
虽然他的身材还能保持匀称，近1.8米的身高，体重七十多公斤，尚属标准范围之内，可小肚子也开始冒出头来了，再不去运动运动，身体要发福起来了。
林强也从没有参加过正规的健身运动，正好丁蓉给他们送了两身俱乐部的贵宾卡，一时兴起便约了李婉过来体验体验。
力美健健身俱乐部在广东省内的健身行业里赫赫有名，一直以“专业、健康、尊贵、时尚”为宗旨，致力为社会各界精英打造全新的健康优质生活。林强虽然没有去亲身体验过，但对这家俱乐部却并不陌生。
这家俱乐部采用品牌连锁经营模式，所有的加盟店都统一装修格局，其最有特色的是每个店都采用一种介于石膏板和石材之间、可自由切割、钻孔、雕刻的建筑水泥平板来雕刻俱乐部的logo和英名字，粘贴在健身区域的墙壁和柱子，既有一种质朴感，又不失高雅。最初的时候，装修公司是找那些手工艺人来雕刻的，三年多前一个偶然的机会，装修公司找到了林强的高桥电脑石刻心，林强他们做出来的雕刻活自然那些手工雕刻精美很多，之后那些新开的加盟店都指定要这种电脑雕刻，这些年来林强他们已经帮多家加盟店加工制作这些雕刻牌子，也对这家在南国健身行业处于领先地位的俱乐部有了不少了解。
丁蓉能够在阳州获得加盟资格，说明她既有商业眼光，也有相当不俗的经济实力。
力美健健身俱乐部从2001年创建之日开始，便志在国建立一个重点、多线、全面的市场，成为具有国际水准的健康生活塑造者，因此，对加盟商的选择非常严格，不但要求在当地城市的商业旺地拥有至少2000平方以的经营场所，店铺的装修也必须按照总部的统一标准，采用超时尚的设计元素与运动器械合理化的布局，以营造出专业的健身氛围，总部只负责提供装修设计图纸，装修的所有费用都由加盟商出，且规定俱乐部所有健身运动器械均采用“力健”（life fitness）、“悍马”（hammer strength），爱康健身器材等欧美大公司的顶级品牌健身产品，总部只提供供应商的联系方式，需要加盟商自己洽谈采购。
因此，加盟商没有一定的经济实力根本开不起这样的俱乐部。总部向每个加盟商收取加明费，提供一整套先进的管理系统和开业培训，之后的经营由加盟商自负盈亏，也因此，该俱乐部的收费不便宜，全部采用会员制，面对的是社会各界精英人士，健身会员卡卡种丰富，适合不同健身需求的力美健会员，如全国通用金卡、广州通用金卡、专属金卡、半年卡、月卡和次卡等各种健身会员卡，据说在广东省内，有超过十五万名的社会精英正在享受力美健带来的全新健康生活。
林强他们手的这两张金卡，应该是最高级别的金卡，丁蓉说，凭卡可以在俱乐部里随意消费。
进入俱乐部之后，林强和李婉拎着新买的运动套装来到更衣室换装。
当两人从相对着的更衣室门口出来时，都禁不住眼前一亮，互相打量着对方。
导购小姐说的没错，他们选购的这套运动服，还真的很有运动情侣套装的味道，同样是白色的运动鞋、白色短袖衣和深色短运动裤子，更衣室大门口那块硕大的整衣镜里映照出两个俊逸秀美的男女，活脱脱像一对让人羡慕的年轻情侣。
李婉有着雪白柔嫩的肌肤，身材高挑，那双笔直修长的大长腿格外的让林强注目。平时这双大长腿包裹在紧身牛仔裤里，只能看到诱人的外形，而现在身着运动短裤的李婉，把修长双腿一览无遗的展现在自己眼前，林强忍不住瞪大了眼睛。
“瞧够了没有”李婉俏脸红了红，嗔了他一眼。刚才在更衣室对着镜子换衣服时，李婉有些后悔衣的尺码稍稍选小了，虽然是棉质面料，还略带弹性，但穿在身还是显得稍稍紧了一些，让自己的胸脯有些许被紧攥着的感觉，勾勒出来的完美圆形更显得自己胸前的高涨，连她自己都不好意思直视，心想，到了外面，不知要忍受多少贪婪的目光。
林强笑了笑，有些不舍的收回目光，道:“我是头一回来健身俱乐部，都不知道有哪些项目适合自己。”
李婉之前常有去健身，领着他往有氧训练区走去，介绍道，健身运动要循序渐进，注意均衡发展，不能一开始进行肌肉训练，刚开始的时只适宜玩玩跑步机、功率自行车、登山机和楼梯机等健身器械，权当是活动活动身子，出身汗轻松一下可以了。
两人来到跑步机前，先做了十分钟左右的热身拉伸，再一起走跑步机。
“一开始速度不要太快，只是慢跑或者慢走。”李婉边做着示范动作边道:“慢跑要先用脚跟着地再过渡到到脚掌落地，这样才不容易形成肌肉腿。而且，这个慢跑至少要坚持30分钟以才有效果。”
“哗，要半个小时呀那跑完下来可不肌肉酸痛得要命”林强边跑边道。
“你那么长时间不动了，肌肉酸痛是不可避免的，跑完了一定要休息一会，进行拉伸按摩放松，这点对于初次运动的人很重要。”李婉道:“嗨，今天我舅舅专门约我们出来了解整治工程的情况，看来市里真的在东北面有大动作了。”
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