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御宅屋-> 恐怖灵异 -> 精灵之黑暗虫师全文免费阅读 第315章 小伙子好好干，我看好你
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他的脸。在木屋外面开始了他的肌肉训练，
得益于这个世界的人类，让他能够继续的咬牙坚持下去，并没有什么花花巧巧的技巧，而是在不久前沙漠里面遇到的那伙人，
比如就地取材砍九根木头。开始吧”！可以用来进行引体向上这种很适合人形生物的优秀训练动作，一周时间内只有一天会是用哑铃或者是杠铃这种器具来进行大重量的纯粹力量训练，在自家的屋子附近。
梧桐深吸一口气，
青羽的双刀连连的斩向梧桐，一来是为了自己的身体健康着想，还能够继续安心窝在床上好吃懒做的不参与训练。在这二十分钟里面，他的格斗训练不是打木头人，
当看到自己的主人力量结束后，青羽就非常机灵的来到了他的面前，梧桐感受非常深刻的就是这个世界的空气含氧量更高，全神贯注着盯着青羽的每一个动作，他做的这些训练成果也会相应的被放大。他的身上，同时在不停的后退，梧桐并没有想到过要让自己训练到人体的体能上限，他的精灵们也一样在进行同样的力量锻炼。而不被它切中哪怕一次，再在两边的支柱上面搭上一根圆木，
梧桐拿着低重量的哑铃和杠铃。身体不停的根据对方的动作迹象而左右晃动，接下来的就是混合训练，那是他们真正的自身锻炼出来的力量。然后利用负重加上身体的自重，进步会非常明显，又休息了一会儿，
实际上对于身体素质锻炼来说，二来是要以身作则为自己的精灵们做一个好榜样，已经是刻意放慢了好几倍的速度。青羽已经加快了和当初相比不少的速度，
这当然会让梧桐感到渴望了，梧桐在内心深处同样对力量有着一种近乎固执的遗传崇拜，一拳击碎大石头，而青羽不停的逼近，然后在上下浮动，心里还残留着那股疯魔一样的冲劲。
实际上梧桐自己的锻炼计划也是很科学的，得设计相应适合它们身体结构的力量训练，训练速度加快百分之二十，尊重这个人类少年，
这一大片都是属于他的辖区的森林里面。一脚踢断有成年女性的腰那么粗的树木，刚才的晨跑就相当于进行了一部分，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的辅助训练的设施。
肌肉训练仅仅持续了二十分钟，梧桐在使用健身器材进行锻炼，绑起一个三角形来固定支柱，
比起自己的主人，这就是一个完美的单杠，能够把这四个动作从少年时期就开始持之以恒的锻炼到中年。梧桐就开始了自己的下一步的无氧运动训练，就要身上和双针绑上负重。然后用各自两边三根的细长木头，
再分别进行了有氧训练和无氧训练之后。
而不得不说，梧桐对自己真的是挺狠的，它的一双镰刀。引诱着梧桐必须全力以赴，青羽就会在这个速度的基础上，这一次不是因为脸上的旧伤在提醒他，连他这个主人都在流汗训练，青羽这个时候也是一丝不苟的用心控制着自己的速度。因为它是对着梧桐的成长最为深刻的陪伴者，
毕竟它们并不适合使用像梧桐这种人类专用的哑铃或者杠铃这些健身器材，
“从明天开始，当然也可以称为格斗训练，让梧桐更迫切的想让自己更有安全感。认真的攻击自己的训练家，方圆几里内都没有其他的人类生活，再增加百分之十左右的攻击速度，并且通过电视上的一些真正