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御宅屋-> 玄幻魔法 -> 校园枫叶红全文免费阅读 第8章
- 手的。
校长来了，不过谢欣可不知道来给她搭手的李校长，能对篮球有多少的了解，或者说，这个毛遂自荐来的校长不会是让自己先来指导他的吧？
有了这样的心里没地儿，却又没好意思测试校长篮球水平的谢教练，就临时安排一项最简单的体能训练。
三组体能训练，校长助理教练跟着队员一起做，对做的不到位的队员还能去指导纠正。看到了这一点，谢教练决定，下一组训练是拉伸身体韧带的练习。
第一卷：初见枫叶 第二章：错了，改不改？（2）
压腿，再拉伸腰部韧带，李校长和所有的队员做的一样的到位。拉伸腹肌，做小腿力量练习后有点打乱次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要求是坚持三分钟以上，做不到的位时间加倍。
所有的**队员，包括从模特队里选来的那些队员都做的有些咬牙时，李校长却标标准准地做了三分钟。和李校长一起标准做完一字横叉的**队员都起来了，李校长就过去对还在坚持的**队员做指导。
对于十六七岁的**孩们来说，一字横叉的难度是大了一点，不过只要有了一定得韧带拉伸方面的训练，稍稍吃一下苦就可以做到的。
让还在做一字横叉的几个**队员都换成了竖叉，走到一个姿势最不到位的**队员身后，李校长搬住她的肩膀，膝盖顶进她的腰，缓缓地，却不可抗拒的下压。
**孩子短促地叫了一声，就以一个非常标准的竖叉被李校长钉在那里。三分钟以后李校长松开了，走到了其他**孩子的身边做了重复性的动作。
难度最大的一字横叉也在李校长的指导下都很标准地做完了，而几个被强拉开韧带的**孩子，除了隐隐感觉到一点疼痛和双腿不敢过于用力外，基本没有其他的不适应。
其他的**孩子被谢欣招过去开始跑蓝练习，几个刚拉开韧带的**孩子不适合做剧烈运动，李校长就领着这几个**孩子到对面的蓝架下练习定点投篮。
六个**孩，四个是从模特队里来的。这些**孩子因为身高的原因，在初中里都摸过篮球，她们现在缺的是对一些动作细节的雕琢。
先拿起篮球，在几个不同的角度上找了找投篮的手感后，站在罚球线上的李校长开始为几个**孩做起了投篮示范。
这样持球的姿势很专业，压腕，拨指，篮球倒旋着飘出一个高点的弧度后空心入蓝。讲解完每个动作细节后，六个**孩子轮流站到了罚球线上。
每一个人都有自己的习惯动作，即使是这样的动作已经对她的投篮水平形成了障碍，她也很难去改掉的。李校长不是非让你改掉自己的习惯动作，他用了一种更省力的办法，是把形成障碍的习惯动作改良一下，让它不再对投篮水平的提高有了影响就可以了。
给高一班上完一节语文课，去自己带班主任的初三班转了一圈，看到谢教练又在球场上召集她的队员里，回办公室里换了一身衣服的李校长就来到了训练场上。
昨天李校长召集学校的所有的管理人员开了一个短会，会上他说这样几件事，学校的财务和后勤，由快要退休的副校长全面负责：行政事务及学校的德育工作，由比李校长晚来学校一个月的党委书记田蓉负责：高中部的教学工作有副校长兼教务主任的铁奕主抓，初中部的教学由教务副主任主抓。
李校长自己，还是代高一班的语文，代初三班的班主任，在协调学校全面工作的同时，协助校**篮教练谢欣抓好**队的训练工作。
李校长是个勤奋踏实的校长，而不管是学校现在能留下的管理人员还是老师们，在对这所学校保留着一份感情时，也从李校长这一段时期的努力里看到了学校走出困境的希望。虽然目前的学校还有着这样那样的问题，但是看到了希望教职工们已经很自觉地努力做好本职工作了。
这里感触最深的是党委书记田蓉，你见过哪个学校的书记不是被校长同志兼任的？即使是有专职书记的，又有哪一个被赋予过这样全面的工作的？要说也是，书记是抓党建的，负责学校的德育工作也说的过去，可是全面负责一所学校的行政工作，这在二十年前事有过，不过二十世纪里都绝迹了。
田蓉对校长这样的安排有些心里没有底，所以她在这位校长一再表示说具体工作由她自己处理，实在不行再开会研究后，就拿着一些工作先在学校的例会上说了自己的意见，然后去征求校长的意见。校长，只是拿出了本子把这些事情记下了，最多提出个补充意见剩下的都按照田书记的意见办理了。
几次试探，从市重点中学三中因为权力分配，而被排挤到三十三中的田书记，在也有着对这位新搭档的校长不理解的同时，也全身心地投入到自己的新工作中来了。
是啊，不干出点东西来，且不说别人对你的信任（虽然这样的信任还要在今后的日子加以证实）就是让自己的能力展示出来，那也是必须啊！要不，还不让三中那些人看自己的笑话，让三十三中的人说自己无能！
三十二岁的田蓉，很认真的干起了工作，这个在江中市教育界人面很广的**人，真认真起来工作的时候，确实让李校长减轻了不小的工作压力。
不论是体能，还是篮球的基本技术，李校长都得到了谢欣教练的认可。于是，主教练谢欣主抓主力队员的训练，李校长为替补队员抓基础训练，且兼职校**队的临时队医（主要是懂一点放松****，训练时的小伤小痛李校长还能应付的过去）隋圆圆一米八三的身高是校**队里最高的，可是身体过于单薄的她，却不得不成了替补球员，因为随便一个队员从她身边挤过去的时候，她不仅不能阻挡住，往往自己还要摔倒了。
小伤小痛是她最多，而且在队员中最没有面子的也是她。谁让全队身材最高，平时不对抗时投篮最准的她，在队内的对抗训练时，担当中锋的她在进攻时被防守队员挤的连三秒区也进不了，防守的时候不是被挤出了底线，就是倒在了地上。
偶尔拿到一个篮板，那是捡漏，有过几次投篮，那是大局已定后防守队员，让拼了一整场的她在找找投篮的手感。
圆圆要强，非常的要强，即使在一个人时默默地流泪，她也在坚持着。
几个替补队员的训练，李校长照顾最多的也是她。
圆圆的身高有投篮准，控球能力有，身体协调能力也不差，只是她差就差在体力不足，且身体单薄下肢力量很弱的她，基本不能去和防守队员去对抗。
增加体能储备，加强下肢力量，是圆圆能否在球队继续呆下去的条件。不过圆圆以前能成为职中模特队的首席领队，是因为她的身材实在太适合做一个模特了。
这样近乎完美的身材，要是在篮球的训练场被彻底地破坏了它的协调性，生性喜欢让美好的东西永远保留下去的李校长，是不允许自己做这样焚琴煮鹤的事情地。
腿部力量增加，是不一定要把一双纤长的腿练成如大象那般的粗壮，增加身体的对抗能力，也不是要有河马那样的体重才可以，所以，李校长为圆圆量身定做了一套适合他自己审美观点的训练计划。
不过，不论是哪一种训练方式，增加身体绝对力量都是前提，圆圆开始了由李校长制定的，且每天训练完都要比她地上八公分的李校长，从训练场上把她背下来的艰苦的力量训练了。
让圆圆做体能及力量训练，李校长让其他替补球员在坚持基本功训练时，做的最多的是防守练习。
单对单的防守，两人的协防，区域的联防，扩大的盯人防守，全场的紧逼防守，以及各种防守之间的转换，队员之间的换位。每一场训练结束，不光最先被李校长背下去的圆圆，其他的**孩子除了一两个体力好的，剩下的都是李校长背下去的。
强度大的训练，对高度紧张和疲劳的肌肉进行放松****是必不可少。李校长的一个妻子卫红，她家里是祖传的医术是治疗跌打损伤，这让卫红成村里的赤脚医生，也让她把家传的医术也毫无保留地手把手的交给了李丰。
而李丰，除了在柳绵乡的时候用过卫红教的东西，在他回城后，即使是在成招办那闲在的时光里，拿起现代运动医学看了理解了大部分以后，做的最多的一件事，就是后来的菲儿身上把学来的东西实习实践了。
现在，十几个**孩子加上她们的教练，都已经成了李校长实习实践自己所学的对象了。
第一卷：初见枫叶 第二章：错了，改不改（3）
现代运动医学与传统技法相结合，为**孩们在承受高强度训练后身体的有效恢复提供了保障，谢教练看到后顾之忧被解除后，很痛快的就把主力队员平时的训练量，也加到了接近极限。
只是李校长的时间有限，毕竟学校里还有一大摊子的事在等着他，因此，李校长就把一些常用的恢复性手法手把手地交给了每位队员，这样在每次训练完就保证了所有队员的恢复与放松。
本来队员们都学会胡相互之间的放松恢复，李校长本来也该轻松一下的。可很有意思的是，只要是训练完李校长还在训练场，**孩子们包括她们的教练，会默契的计算一下时间后，或三个或五个地趴在垫子上指明让李校长来做放松****。
所有的**孩子包括后来参与进来的谢教练，这么喜欢让李校长来做****，用他们的话来说，是李校长那一双热热地如熨斗一般的掌心，即使是他不用力，只是让热热的手掌在你疲劳的有些酸痛的的肌肉上那么地抚过一遍，疲劳的酸痛就很快的消失了。
因此，是凡训练结束后李校长在这里，在心里边默默地排好队了队员和教练，准是会让他来展示一下他那一双手掌上的热量地。
一般地时候，李校长给队员或是教练只做背后的放松****，正面地都是**孩子们自己相互来做的。而**孩子们和她们的教练，也都认同了这一点。原因很简单，做放松时身上的衣服都不多，一个大男人热热的手掌真地在自己眼前触摸到身上的肌肤时，不知道为什么会不自在起来**孩子们都不约而同地选择了回避。
事情总是变化的，是一次于莲的膝盖受了轻伤后的治疗，给训练中的校**队带来了不一样的变化。
这是于莲膝盖受伤的第二天，为了给她检查和治疗的方便，李校长把她受伤的那条腿担在自己腿上了。这也难怪，李校长和其他的助理教练有些区别，他是队员做了多少运动量，他自己就跟着做多少。虽然**孩子们的运动量不是很大，但是对于已经四十多岁的，且多年没有进行过大强度运动的李校长来说，他也很累。
和于莲一起坐在垫子上，一边被她做检查治疗的李校长，一边也伸开双腿的让自己也顺便放松一下。
膝盖上的伤，如果是碰了撞了且没有伤到骨头的硬伤，是很好治疗的。不过，于莲这次是膝盖上方的大腿肌腱的拉伤，所以治疗的时候会有一些的疼。
就这样简单地，李校长的手在于莲受伤的部位上一用力，痛了的于莲担在李校长腿上的伤腿反射地向前一伸，这次很平常的治疗就多了一些的意想不到的变化。
**孩子光溜溜的脚丫子，触到了李校长的小腹上。而专心给**孩子治疗的李校长，并没有注意到这一情况，他还是按部就班地做着自己的事情。
一个男人被绵长的呼吸带动的微微起伏的腹肌，有规律也很有弹性地把这样的动感，一丝不差地通过于莲光光的脚丫子传到了她的心里了。
十六七岁的**孩子，对异性有了很强的好奇与躁动，要是这样的心理出现在别的**孩子身上，可能会被她们理智地控制在可以控制的范围里。
不过这样的心理在今天一个偶然地时间里出现了于莲身上，而正好的是，于莲是那即使明知道要被好奇心害死了，但是也一定要去试一试的**孩子，因此，可以压抑下去的好奇就转化成了躁动。
宽大的没有扎进运动短裤里上衣，让于莲的脚丫子不费力地挑开了以后，就没有一点阻隔地触到了男人那张力的腹肌上。
李校长不是一米七四的身材不是很显眼，不过他身上某处的某个东西，即使在老老实实地休息时长度也超过了十二厘米。
平时只要这某东西不暴动的话，李校长是不用来特殊地观照它的。只是现在他要和一群**孩子在一起训练了，这某东西即使被宽大的运动短裤罩着，也可能会在某个时刻不雅观地晃荡地招摇了。于是，李校长在运动短裤里穿了稍微紧身一些的内裤，让某个东西没机会晃荡着招摇地沿着小腹固定了起来。
如果于莲如一开始那样只是用几根脚趾头，来好奇的接触着李校长的腹肌那也没什么地。可是于莲被第一次接触到的腹肌的张力吸引得深了，且又从来不压抑对吸引着自己的东西那份渴望的她，就不露痕迹的一点点地蹭了蹭身子。
于莲的一整只脚，完全的覆盖到了张力的腹肌上，不过此时她也清晰地感触到，沿着自己大半个脚板下那个圆柱形的某东西了。
更大的是惊，更大的还有奇，在惊与奇的交替里，海浪一样的躁动让于莲的脚板不轻不重的压着那根圆柱体，缓缓地动了起来。
小**孩子的调皮和小伎俩，李校长是察觉了但是没有去揭破。毕竟，这样的事情如果被指到明处，小**孩子那嫩嫩地小脸儿要没处放的噢。
只是，李校长现在这样的坐姿不能让他不留痕迹地避开，小**孩子那被好奇心驱使的小脚丫子，所以李校长在加快了治疗速度的时候，也想到，是不是该跟这些青春期里**孩子们谈一点指导性的话题了。
机会对谁来说都是均等的，既然你没有在第一时间做到最合理的反应，那稍纵即逝的机会就给了另一个人，一个被好奇心驱使的胆子越来越大的小**孩子。
没有抓住机会倒是算了，因为这东西不是说早一点晚一会儿的就
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